オクトーバーラン経過報告ｂｙ塾長

別にムズかしくねぇだろ。もじゃがデリカシー無いだけじゃ。


あいだが空きましたが・・・

ちょっと２００ｋｍは厳しいかなって感じですね。

10/6　jog　11.6km　61min

10/8　7.0km　32min

10/10　土曜練スプリント2本　　計3.0km

10/11　名椙大会ポ確・撤収　　計3.0km

10/13　13.6km　63min

10/14　塾長落合公園到来試走　2.9km　落合までの道のり3.4km

10/15　スポセンにて、ランニングマシン7.0km　30min
　　　　　　　　　　　　　　BIKE　3km相当20min
　　　　　　　　　　　　　　フワフワ歩くやつ2.5km　15min
　　　　　　　　　　　　　　ヒルクライム3km　15min
　　　　　　　　　　　　　　筋トレ系各機械15×2
　　　　　　　　　　　　　　計15.5km、（体重62.1kg、体脂肪11.8%）

１０月半分で計91.2km。

まだ諦めるつもりはないけれど、何気に予定や実験があったりするので
倍の180km行けば上々かなという感じか。
あと、9月の20日くらいから腹筋と背筋をほぼ毎日３０～５０回やってます。
最近、サボりがたまにあるけど何気に続いています。
腹筋もついた気がしています。役に立つのか知らないけど。