今日は

どうも、名大のスピードエースです、てへっ。


今日は雨なのでお休み。雨を言い訳にするところにまだストイックさが足りないな。

一応走らない日は補強はするようにしています。
やることは

腹筋　３０×５
背筋 　４０×５
バタ足腹筋　５０×５

とかです。気分で変わりますが、基本的に上半身中心でやってます。

部屋の中でできる効果的な有酸素運動ないかな？
エアロビとかヨガとかしてみようかな？？